但他们没钱退给我，我会不会钱和房子都拿不到

您选择退房是合理的，开发商应退款并承担违约责任。依据相关法律规定，开发商延期交房经催告后三个月内仍未履行，您可要求退房并解除合同。《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》支持此做法，若不及时处理，您可能面临钱和房子都拿不到的风险。
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可退房。不同情况下处理方式：1.若开发商有能力退款，直接要求退房并索赔；2.若开发商资金紧张，可先协商分期付款退房，或选择索赔并关注开发商财务状况；3.若开发商拒绝退房，通过法律途径起诉要求退房，并申请财产保全以防资金流失。
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对开发商延期交房，常见的处理方式是先催告，后考虑退房或索赔。法律支持在催告后三个月内开发商仍未交房可要求退房，您也可选择索赔违约金继续等待。选择时需考虑开发商的财务状况和您的实际需求，若开发商资金困难，建议优先选择索赔以保障资金安全。